「妊活を始めた」「妊娠した」そんな方に欠かせない栄養素である葉酸について、誤った情報が独り歩きしていると感じます。
なぜ葉酸を飲むのか、葉酸サプリのリスク、飲んで良いサプリについてご紹介します。
最初にお伝えしておくと、私が市販で唯一おすすめできるサプリメントはmaviey(マビィ)です。本文の最後にて、なぜmaviey(マビィ)なのか詳しく解析していますので、結論がきになる方はそちらへどうぞ。
なぜ葉酸が必要なのか？
葉酸は、お母さんと赤ちゃんに必要な栄養素で、水溶性のビタミンB群の一種です。
これは、健康な赤ちゃんの神経や細胞を作るためにとても大切な成分です。
葉酸が不足するとどうなるのでしょうか？
葉酸が不足しすることで起こる先天異常のひとつに、神経管閉鎖障害があります。
この病気は神経組織に障害を生じるもので、生まれてくる赤ちゃんに下半身の運動障害や排泄機能の障害などが起きることがあります。
また、葉酸不足の最も怖いリスクのひとつは、脳が形成不全となり無脳症となることです。無脳症となると、流産や死産の確率が高くなってしまうことがあります。
妊娠中に葉酸を十分に摂取することは、このようなリスクを軽減する効果があると言われています。
葉酸サプリのリスク〜天然葉酸と合成葉酸〜
葉酸サプリには２種類あるのをご存知でしょうか？
葉酸サプリには、合成葉酸と天然葉酸の２種類があります。
市販の葉酸サプリはほとんどが合成葉酸です。
合成葉酸は、天然葉酸よりも吸収率が良いと言われています。
しかし、いくら吸収率が良いことと、身体が分解できるか、ということとは別問題なのです。
葉酸を吸収することはできても、それを分解できなければ身体への効果は見られません。
合成葉酸を分解できるのは、日本人のおよそ２人に１人と言われています。
つまり、合成葉酸は、消化吸収が良いのが特徴ですが、それをきちんと分解して効果を出すことができるのは半数ということです。
合成葉酸を分解できない半数の人は、効果が出ないだけでなく、合成葉酸が体内で蓄積してしまい、母子ともに色々なトラブルが起こります。
期待している効果である先天性異常のリスクを軽減するという効果が見られないだけでなく、妊婦の体内に蓄積することで、赤ちゃんがアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患になる可能性や喘息になる可能性を高めてしまうこともあります。
このようなリスクは、体に蓄積しない食べ物や天然葉酸からの摂取ではほとんどありません。
飲んで自分が合成葉酸を分解できる人かどうか試す、ということは母子の健康を守るために絶対にできません。
そのため、薬害リスクの心配がない天然葉酸のサプリを飲むことをお勧めします。
リスクを回避しながら効果を出すためには？
これまでお伝えしてきた通り、合成葉酸は妊婦にとっても赤ちゃんにとっても多くのリスクがあります。
とはいっても、食品だけで十分な量の葉酸を摂取することは非常に困難であり、サプリメントは必須とも言えます。
私がお勧めできるサプリメントは、
①天然葉酸
②添加物が入っていない
③他の栄養素もバランスよく入っており、効果をきちんと感じられる
④吸収だけでなく分解できる体内環境を整えてくれる
⑤無理なく続けられる価格帯
⑥安全性が保証されている
の６つの基準をクリアしているものです。全部クリアしているサプリを探すのは、なかなか難しかったですが１つだけ発見しました。
それがmaviey(マビィ)です！
先ほど挙げたそれぞれの条件について、maviey(マビィ)はどうなっているのか検証して見ます。
①天然葉酸
maviey(マビィ)はオーガニックレモン葉酸を主成分とする天然葉酸で、オーガニック・ヴィーガン対応とのことでした。
天然葉酸という条件をクリアしているのはもちろん、体や環境への優しさを第一に考えられたサプリメントです。
②添加物が入っていない
maviey(マビィ)は遺伝子組み換え原料・増量剤・合成着色料・合成甘味料・合成香料・動物性原料・保存料・化学農薬不使用の８つのフリーを約束しています。
妊活・妊娠中は体に普段よりも気を使わなければいけないため、これらが全て入っていないmaviey(マビィ)はとても魅力的な成分でした。
③他の栄養素もバランスよく入っており、効果をきちんと感じられる
maviey(マビィ)の成分一覧をチェックしたところ、妊娠中の女性に最も大切な栄養素として挙げられる葉酸と鉄分が厚生労働省推奨値入っていることに加え、ビタミンC,B1,B2,B6,B12,E、亜鉛、銅、カルシウム、２２種の野菜パウダー、辛くオリゴ糖、乳酸菌がバランスよく配合されていました。
悪阻（つわり）により食事が取れない時期も栄養補強ができる他、maviey(マビィ)のこのようなバランスの良い配合はお互いの吸収と分解を促す作用を持つため、より効果を増強してくれると考えられます。
④吸収だけでなく分解できる体内環境を整えてくれる
maviey(マビィ)は葉酸サプリメントであることはもちろんなのですが、菌活・腸活も同時にできることが売りのようです。
栄養素のほとんどが腸から吸収されるため、腸内環境が整っていないとサプリで栄養を摂取しても意味がないとして「菌活から始める妊活」というコンセプトで、女性の体をトータルサポートできるように作られています。
実際、乳酸菌やmaviey(マビィ)独自成分のFeブースター成分など、腸内環境を整えながら分解力、吸収力を助ける成分が多く含まれています。
maviey(マビィ)を毎日飲み続けることで体内フローラが整い、妊活•妊娠中の様々な不調にアプローチしてくれます。
⑤無理なく続けられる価格帯
maviey(マビィ)の価格は、
1ヶ月分 150 粒 6,560円で、一粒あたりの価格は 44円です。
さらに、初回65%OFF、2回目以降30%OFFなので実際はもっとお安く購入できます。
他の有名サプリと比較して見ると、
ベルタ葉酸は120粒で5,980円、一粒あたり49円
。ミタス葉酸は124粒で5,500円。一粒あたり43円。ママル葉酸は120粒で8,778円で一粒あたり73円、となっています。
これをみても、高品質な天然葉酸でありながらこの価格のmaviey(マビィ)はかなり良質だと感じます。
⑥安全性が保証されている
体調が敏感になる妊活•妊娠中の体に直接取り込むサプリに安全性はとても大切です。
maviey(マビィ)はどうなのか調べてみたところ、残留農薬試験、放射能試験、アレルゲン検査実施済みで、GMP認定工場で製造されています。
GMPとは「Good Manufacturing Practice（適正製造規範）」の略で、原材料の受け入れから製造、出荷までのすべての過程で、製品が「安全に」作られ、「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程の管理基準をいいます。
maviey(マビィ)は厳しい試験をクリアしている上に、品質が担保された安全な工場で作られていることがわかります。
以上、６つの項目についてmaviey(マビィ)を検証してみました。
優しく、安全なだけでなく、きちんと効果も発揮される数少ないサプリメントでした。
maviey(マビィ)のこの価格でこの品質は買いだと思います。せっかく飲むなら、安全で効果のあるものを賢く選びましょう😌
皆様が健康な妊娠•出産をできることをお祈りしております。
コメント